如何克服疑病症的几种自我调节方法，实际上，疑病症在我们的生活中发生的情况比较常见，只是有的人疑病情况比较轻微而有的人疑病情况比较严重而已。患疑病症后，又往往会出现焦虑症状、抑郁症状、失眠症状，给患者带来更大的精神痛苦。为您介绍的这些食物。

对疑病症主要伴生症状的食疗对策

1、缓解焦虑情绪。土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。芝麻、虾皮、荠菜，对缓解焦虑情绪和沮丧的心情有很大的帮助。此外橄榄油富含不饱和脂肪酸，可以显着缓解患者的内心压力。

2、缓解抑郁情绪。营养学家表示，香蕉、樱桃、大蒜、菠菜、深海鱼都是不错的抗抑郁食物，能够很好的改善疑病症患者的抑郁情绪，让患者的心情变好。

3、缓解失眠症状。桂圆有养血安神作用；葵花子含有维生素B3，能调节脑细胞功能，有催眠作用；黄花菜可治夜少安寐；大枣有治烦闷不眠作用；蜂蜜补中养脾、去除心烦，具有良好的利眠作用。

疑病症的自我调节很重要

疑病症患者通常是由于对身体变化的病态关注所导致的。因此患者时常乐观的心境可以增强人体抵抗力，对抗疑病症的不科学思想。

同时，疑病症患者要积极的面对自身出现的问题，无论是否真的患有疾病，都要有一颗正视一切的心，才可以从容面对。此外，一般疑病症患者自己并没有专业的医学知识和丰富的疾病经验，所以要相信科学、相信医生，不能胡思乱想。